小腿重塑计划

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 小腿 有氧运动 生活习惯 饮食控制 运动类型 脂肪 爆发力 跑步
• 年，卷（期）: 2017,（12）
• 页码范围: 38-39
• 页数: 2页
• 分类号: G804.7

摘要

脂肪型小腿 很多女性因为不良生活习惯或者长期不运动等原因导致脂肪堆积在小腿。可以通过运动和饮食控制减少全身脂肪，达到减少小腿脂肪的目的。如果过多使用爆发力，会增加小腿的肌肉围度，所以在选择有氧运动时候，应减少跑步、动感单车等运动类型，应该选择游泳、椭圆机等运动。