不同间歇时间的复合训练对灵敏素质的影响

• 作者: 李永
• 来源期刊: 运动
• 学科: 体育
• 关键词: 复合训练 间歇时间 灵敏素质
• 年，卷（期）: 2017,（18）
• 所属期刊栏目: 竞技体育
• 页码范围: 17-18
• 页数: 2页
• 分类号: G808
• 字数: 2327字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1674-151x.2017.18.008

摘要

本文从间歇时间入手,在力量训练和快速伸缩复合训练之间采用不同的间歇时间,通过对比不同间歇时间对灵敏素质的影响,确定在长期复合训练中的最佳间歇时间.将16名受试者随机分为即刻组和4min组,进行为期6周的复合训练.2组进行相同的训练负荷量度,但即刻组在力量训练和快速伸缩复合训练之间没有间歇时间,4min组在两个练习之间间歇4min;而组间间歇都是3min.研究结果:通过6周的复合训练,即刻组和4min组的t灵敏成绩明显提高,平均提高分别约为6.56％和3.10％,且对2组灵敏成绩的提高均有显著性差异(P<0.05),但即刻组t灵敏成绩平均提高幅度明显大于4min组.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	李永		1	1	1.0	1.0