当生活失控时,先管理好情绪

• 作者: 季建林
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2017,（1）
• 所属期刊栏目: 健康有约
• 页码范围: 7
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

尽管逢年过节,就有“万事如意”之类的祝福空降,但生活中的不如意并不会因此减少:路太堵,事太多,这个人太难缠,那件事太难办……这些超出控制范围却又躲不掉的事,让我们心急如焚,几乎失控.该怎么排遣这类负面情绪呢? 人有做事要有始有终的“趋合心理”,事情不能一口气干完时,就会焦虑:书桌上堆满了文件,未能批阅;笔记本上的“待办事项”,已经排到了好几天后……很多时候,不是事情太多让人焦虑,而是这些事情太无序.我们需要做的,就是把无序变有序,逐一解决.然后问问自己:为什么会有这么多事情等着你?如果是因为自己过于大包大揽,那么你需要做的是温柔的拒绝和温和的坚持.