最养人的睡前习惯

• 作者: 覃光林
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2017,（5）
• 所属期刊栏目: 养生与康复
• 页码范围: 91
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

好的生活习惯从细节开始,你的睡眠也是如此,分享几个睡前心得. 热水泡脚 脚是离心脏最远的部分,不容易得到氧分与血液,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环、加速新陈代谢有好处.泡脚的温水以40℃～50℃为宜,同时边泡脚边按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络,对老年人来说,更有祛病健身的功效.