饭后半小时养生黄金点做对这些事为健康加分

• 作者: 余家福
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2017,（1）
• 所属期刊栏目: 吃出健康
• 页码范围: 27
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

早餐后半小时:吃点水果、按摩膝盖 无论是以面包、牛奶为代表的速食早餐,还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐,都存在营养单一的问题,所以,餐后吃一点水果是很好的补充.最佳选择是猕猴桃和草莓,因为这两种水果的维生素含量非常高,有助于提神醒脑,保证一上午的工作效率. 吃完早饭,可以按摩一下膝盖或敲打小腿外侧.从中医理论上讲,早晨7～9点主胃经,胃经在中医经络里被称作“长寿经”,经过膝关节.饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅.另外,还可以敲打小腿外侧5分钟,这里有人体最重要的一个穴位——足三里,饭后拍打有助延年益寿.