咖啡提神因人而异自驾远游,健康饮料如何选

• 作者: 赵念元
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2017,（7）
• 所属期刊栏目: 吃出健康
• 页码范围: 26-27
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

咖啡与低血糖的关系 加班太累,咖啡成了上班族加班必备的抗疲劳“利器”,然而,一时振奋不代表真的解困.咖啡因虽然提神,但仅能维持短时间,且会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素.而缺乏B族维生素的人本来就比较容易累,如此便可能形成恶性循环,养成依赖咖啡的习惯,需要量越来越多,效果却越来越差.另外,咖啡因的利尿作用,会造成人体缺水,体内水分不足则会产生疲惫感和睡意.因此,咖啡并不能很好地达到提神的作用.