胃不和寝不安,疲劳的饮食调理

• 作者: 陈幼婕
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2017,（5）
• 所属期刊栏目: 吃出健康
• 页码范围: 29
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

王先生刚年过三十,本该是精力充沛的年纪,可近半年来,他经常出现失眠、头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、咽痒、便秘等情况,工作中还常出现小差错,并出现了精神抑郁,觉得有种说不出的累. 询问后发现,这位小伙除了运动过少、潜在压力大之外,应酬也多,尤其是晚餐,油脂都比较高,大量的动物性食物,还有逢吃必喝的酒.习惯性地晚餐吃得过多及晚餐时间过长,势必引发胃不和,胃不和则寝不安,睡眠质量受影响后,会觉得累,做事效率也低.几乎天天过度饮食,摄取过多营养,再加上运动太少,这些问题自然就会产生.