跟着动物学养生

• 作者: 杨兰
• 来源期刊: 农家致富
• 学科: 工学
• 关键词: 自然呼吸 眼部组织 金蛇 动物学 颈部 颈肩 视疲劳 睫状肌 颈椎 前方
• 年，卷（期）: njzf_2017,（21）
• 页码范围: 60-60
• 页数: 1页
• 分类号: TS971

摘要

金蛇摇首：预防颈肩部疼痛建议经常颈肩部疼痛的人群,模仿一下蛇＂摇首＂的动作,即肩膀以下保持不动,以下颌带动颈部向身体的正前方由上往下画圈,自然呼吸,闭眼臆想,颈椎随着动作蠕动,每组做20次即可。该动作宜慢不宜快,做之前可先用手按摩一下颈部,以免损伤筋骨。虎瞪眼：缓解视疲劳,通气血中医认为,远眺能调节睫状肌等眼部组织,从而缓解眼睛疲劳;