俄罗斯转体塑核心

• 作者: 王新凤(文/图)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 俄罗斯 转体 核心力量 训练研究 运动表现 运动能力 运动安全 肌肉
• 年，卷（期）: 2018,（12）
• 页码范围: 20-20
• 页数: 1页
• 分类号: G623.8

摘要

体运动能力的重要体现之一就是核心力量,而深层肌肉在运动表现方面的作用是近年来体育训练研究关注的一个重点。某些深层肌肉的柔韧性、力量不仅对人体运动表现有意义,同时对人体的体态也有影响,比如骨盆前倾等问题。强化核心肌肉同时也是保证运动安全的重要前提。本期介绍的这个训练动作叫俄罗斯转体,简单易行,可以有效在躯干扭转的过程中强化人体部分核心肌肉和深层肌肉。