国外流行步行锻炼

• 作者: 方陵生
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2018,（1）
• 所属期刊栏目: 海外视窗
• 页码范围: 50-51
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

步行对健康的好处令人惊讶 我们都知道,步行有益健康,特别是对于不适合剧烈运动的中老年人来说,步行是一种很好的锻炼方式.但也许很多人并不十分清楚,每天坚持步行的好处究竟有多大.新的研究发现,步行可以预防心脏病和糖尿病、缓解背部疼痛、减少焦虑情绪,提高整体生活质量,甚至能延缓衰老.