繁忙人士的运动锦囊

• 作者: 王剑冰
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 运动 中等强度 身体 慢跑
• 年，卷（期）: 2018,（12）
• 页码范围: 42-43
• 页数: 2页
• 分类号: G804.7

摘要

你是世界上14亿个身体不活跃的人之一吗?有一个简单的测试就能得知答案。简单地问自己:是否每周进行了150分钟中等强度的运动(如步行)或75分钟较高强度的运动(如慢跑)?