富含维生素D的食物知多少

• 作者: 严翔 张颖
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2018,（6）
• 所属期刊栏目: 药膳食疗
• 页码范围: 38
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

正常人每天需要摄人600 IU(国际单位)的维生素D.幸运的是,不仅只有阳光能够向身体提供所需要的维生素,许多食物也能够为人体补充维生素D. 1.三文鱼三文鱼不仅美味可口,而且根据烹饪方法、大小的不同,其维生素D的含量在360～685 IU不等.也就是说,只需一顿饭,能轻松获取每日所需的维生素D.