小心崴脚

• 来源期刊: 军体世界
• 学科: 体育
• 关键词: 运动损伤 踝关节 膝关节 肌肉 韧带 篮球 落地
• 年，卷（期）: jmsjb_2018,（4）
• 页码范围: 39-46
• 页数: 8页
• 分类号: G822.1

摘要

崴脚是因为踝关节的侧向（内侧、外侧）运动幅度过大，超过关节侧韧带的允许范围而产生的运动损伤。会造成崴脚的情况很多，比如突然踩到不平整的路面上，或打篮球时踩到他人的脚上。正常情况下，踝关节有肌肉的保护，在走路、跑跳时，我们会提前预判脚部落地的时间、角度和位置，做好充分的准备，提前收紧小腿肌肉，缓冲踝关节、膝关节所受的压力。