运动可以强健骨骼

• 作者: 凌博文
• 来源期刊: 心血管病防治知识（科普版）
• 年，卷（期）: 2018,（12）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 61-63
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

跑步,跳跃和其他负重运动可以刺激骨骼生长,使它们更强壮. 如果你已经经过了更年期,骨头可能不像以前那么强壮了.一般来说,在绝经前后,随着卵巢停止分泌雌激素,女性的骨质流失会加速.这种骨质流失通常会随着年龄的增长而持续,在某些情况下会导致两种情况:骨质疏松症(骨密度明显下降)或轻度骨质疏松症(骨量低).我国大多数的中老年人都会受到这方面的影响.