每天饮奶300克并不难

• 作者: 宁继艳
• 来源期刊: 心血管病防治知识（科普版）
• 年，卷（期）: 2018,（6）
• 所属期刊栏目: 食疗养生
• 页码范围: 61
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

6月1日是世界牛奶日.关于牛奶的营养以及正确喝法,你了解多少呢?今天我就跟大家来谈谈这些话题. 奶类是一种营养成分丰富、容易被消化吸收的食物,能为人体提供优质蛋白质、维A、维B2和钙.牛奶对人体有诸多益处,比如促进成人骨密度增加、每天摄入酸奶能增加排便次数,缓解便秘等相关不良症状,同时还可降低2型糖尿病的发病风险.《中国居民膳食指南(2016)》建议,每人每天宜饮奶300克或吃相当量的奶制品.