如此静坐最养生(五)调心的两套功夫

• 作者: 辛若水
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2018,（10）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 43
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

调心是静坐中最主要的一环.具体说来方法很多. 一是意守法把意念守持在身体特定部位,或体外特定的景物上,以一念代万念.最常用的是意守丹田.不要过分用力,要似守非守,逐渐进入静的状态.否则,过分用力反会引起大脑皮层兴奋,而容易出偏. 二是默念法可以默念一个句子,也可以从1数到10.抱病的人,也可以念“消炎,止痛,痊愈”等.