如何预防抽筋

• 来源期刊: 军体世界
• 学科: 体育
• 关键词: 抽筋 肌肉痉挛 预防 发作时间 收缩 强度 韧带 运动
• 年，卷（期）: 2018,（12）
• 页码范围: 42-46
• 页数: 5页
• 分类号: G861.1

摘要

体坛小百科：抽筋是怎么回事 抽筋，抽的并不是筋（韧带），而是肌肉，它的学名叫肌肉痉挛。简单说，就是肌肉突然、不自主地强直性收缩，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度。因此抽筋时会有酸胀或比较强烈的痛感。大多数人在抽筋发作时都会感到疼痛难忍，发作时间会持续数秒或数十秒，在此期间很难正常运动。