教练岛

• 作者: 陈湘(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 工学
• 关键词: 生长激素 教练 碳水化合物 生理功能 合成代谢 天然食品 脂肪 摄入量
• 年，卷（期）: jym_2018,（12）
• 页码范围: 172-173
• 页数: 2页
• 分类号: TS202.3

摘要

问:减脂时饮食是要完全脱脂,而且,不能吃主食吗?减脂时,饮食应该控制摄入脂肪还是碳水化合物?答:减脂期间虽然需要控制脂肪的摄入量,但最好不要完全不摄入任何脂肪。因为要维持身体的正常生理功能和健康,比如分泌生长激素、睾丸激素等合成代谢激素,都需要摄入脂肪。而生长激素和睾丸激素都能促进减脂。建议减脂期间适量吃一些富合健康脂肪的天然食品来补充脂肪,比如核桃、杏仁、牛油果,深海鱼肉等。