问答

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 抗阻力训练 问答 热量 消耗 肌肉 身体
• 年，卷（期）: 2018,（1）
• 页码范围: 18-18
• 页数: 1页
• 分类号: G822.1

摘要

如果不是身体肠胃的问题，很可能是热量的消耗大于摄入造成的。举个例子，假如一个人一星期增长1磅（相当1斤）的肌肉，需要多摄入大约3500干卡热量。这3500千卡热量平均到7天里，每天就应该多摄入500千卡才可以达到效果。我们都知道，长肌肉必须要配合抗阻力训怍东，一个小时抗阻力训练大约消耗约500千卡热量。