无氧运动同样可抗抑郁

• 作者: 秦扬
• 来源期刊: 心血管病防治知识（科普版）
• 年，卷（期）: 2018,（9）
• 所属期刊栏目: 健康新知
• 页码范围: 56
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

众所周知,有氧运动可以减轻抑郁的症状,但是,最近的研究发现无氧运动,比如举重和俯卧撑等,也可以起到同样的效果. 发表在2018年6月的《美国医学会杂志》(JAMA)上的一项荟萃分析,纳入了33项临床试验中的1877人,分析无氧运动对抑郁症状的影响.研究人员发现,与不运动的人相比,进行无氧运动的人情绪低落、对生活失去兴趣、感觉生活毫无价值的症状明显减轻.