结伴锻炼优于独自锻炼

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼方式 生活质量 新英格兰大学 研究团队 澳大利亚 医学生 医学院 平衡点
• 年，卷（期）: 2018,（1）
• 页码范围: 29-29
• 页数: 1页
• 分类号: G807.4

摘要

与独自锻炼相比，和朋友一起锻炼能更显著地减轻压力和提高生活质量。澳大利亚新英格兰大学骨科医学院的研究团队选取了69名医学生，他们未来从事的职业会让人高度紧张，也很难在工作与生活之间找到完美的平衡点。研究者让他们自行选择锻炼方式，要么独自锻炼，要么与朋友结伴锻炼。锻炼总共持续12周。参与者每四周接受一次调查，从心理、生理和情绪三个方面评价他们感知的压力程度和当舌质量。