HIIT锻炼逆转细胞衰老

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 细胞衰老 锻炼 力量训练 成年人 研究者 强度 运动
• 年，卷（期）: 2018,（1）
• 页码范围: 30-30
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

锻炼时快慢交替，即进行高强度间歇式锻炼（HIIT）能逆转细胞的衰老进程。美国梅奥诊所的研究者选取了72名惯于久坐的成年人，他们的年龄在18-80岁之间；研究者将他们分为3组，第一组成年人进行高强度间歇式的骑车运动；第二组成年人进行力量训陈；第三组人结合开展力量训练和骑车。试验总共持续12周。