升级版身体

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼身体 健身方法 伸展练习 力量训练 肌肉组织 体能
• 年，卷（期）: 2018,（1）
• 页码范围: 36-38
• 页数: 3页
• 分类号: G807.4

摘要

如何通过健身快速提升体能？下面这套包括五个力量训练与八个伸展练习的健身方法，不但能锻炼身体各个部位的肌肉组织，还会使全身筋骨得到有效加强，既能燃烧脂肪，又可增强体能，是一套不错的健身方法。