三伏天跑步该喝多少水？

• 来源期刊: 宁夏画报：生活版
• 学科: 农学
• 关键词: 三伏天 跑步 脱水 高温酷暑 身体机能 发烧友 中暑
• 年，卷（期）: nxhbshb_2018,（3）
• 页码范围: 87-87
• 页数: 1页
• 分类号: S966.4

摘要

随着＂入伏＂开始,我国也正式进入到一年中气温最高且闷热的时段。今年的伏天长达40天。高温酷暑下,一些跑步发烧友依然会坚持跑步。但如没有做好万全准备,中暑、脱水甚至昏厥等症状可能会随之而来。脱水是在高温跑步中最容易被忽视的问题。大多数人都没有将喝水列入自己每天的＂计划＂,然而脱水会对整个身体机能产生重大影响。