上瑜伽课避免受伤的六种方式

• 作者: 咏梅
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽 受伤 心血管 平衡性 柔韧性 练习 疼痛 身体
• 年，卷（期）: 2018,（1）
• 页码范围: 90-91
• 页数: 2页
• 分类号: G883

摘要

练瑜伽有诸多好处，包括改善心血管健康，提高身体的柔韧性和平衡性，以及减轻压力和焦虑等。研究显示，尽管有2／3的人通过练习瑜伽减轻了痛苦，但也有1／3的人因为练习瑜伽而造成了新的疼痛，或原有的疼痛加重。