个人健康跑的科学知识

• 作者: 王庄林
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2018,（6）
• 所属期刊栏目: 运动养生
• 页码范围: 42-44
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

“如果你想聪明,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!”千百年来,这段刻在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上的话,无时无刻不在激励热爱生命的人们坚持跑步.跑步在古希腊就是人们最喜爱的项目,直至今日,它仍是世界上公认的最经济、最有效、最安全、最自由的体育锻炼方式之一.但是,越来越多的体育锻炼专家认为,大多数健身俱乐部提供的种种剧烈跑步运动并不是唯一,甚至不是最好的增进健康之路.美国运动生理学家简·艾金德指出:“事实上,运动医学专家认为,我们大多数个人能进行的最好的体育活动就是健康跑.”