马寅初养生“四从容”

• 作者: 逯富红
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2018,（10）
• 所属期刊栏目: 保健有道
• 页码范围: 18-19
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

生活从容 生活中的马老,无论干什么事情,都显得从容不迫,有条有理,极富规律性.而且几十年如一日,不管境遇如何变幻,他都一如既往、严格遵守.每天按时起居作息,不熬夜、不贪睡.该吃饭时吃饭,该锻炼时锻炼,该学习时学习,该工作时工作,顺境如此,逆境亦然.饮食方面以素淡为主,杜绝荤腥,不挑拣,不讲究.平时不抽烟、不饮酒、不喝茶,唯独对喝牛奶情有独钟,坚持不懈.一日三餐准时准点,每餐七八分饱即可,从不暴饮暴食,也从不吃零食和补品.但对新鲜蔬菜和水果,却喜爱有加.甚至每个星期,总有那么一两天,要以水果代餐.良好的生活习惯,让马老不仅每天都有旺盛的精力,而且也保证其时刻头脑清醒、思维灵活,积极高效地投入工作.