器械打造超强胸肌

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练器械 胸肌 运动轨迹 胸部 杠铃 重量 力量
• 年，卷（期）: 2018,（1）
• 页码范围: 138-143
• 页数: 6页
• 分类号: G871

摘要

在胸部训练时，很多人更喜欢重点用杠铃和哑铃训练，但我们应该同样高度重视固定运动轨迹训练器械和拉索类训练器械的使用，因为它们有自己的独特优势。比如，与用杠铃和哑铃做卧推相比，用固定运动轨迹训练器械做卧推时，你不需要分散力量来保持重量的平衡，因而可以更好地孤立刺激胸部肌群，并且能使用更大的负重量，进而有利于促进胸部肌群的增长。