适合老年人居家锻炼的优选方法

• 作者: 刘章
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2018,（9）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 32-33
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

俗话说:"三分医,七分养,十分防."中老年人随着年龄的增长,体能与身体各方面的机能都会变差,所以,更应该注重运动养生保健了. 一、擦胸 人体胸骨内膜有左右两叶胸腺,随着年龄的增长,胸腺会逐渐出现萎缩,老年人大部分胸腺会被脂肪所代替.如果胸腺过早萎缩,浓度降低,就会加速人的衰老,人的抗病能力也就越来越差,影响寿命.而擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径,可以使"休眠"的胸腺细胞处于活跃状态,增加胸腺素的分泌,从而作用于各脏器组织.