空腹早锻炼更减脂吗？

• 来源期刊: 财富生活
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼 新陈代谢 脂肪 燃烧 运动 体脂 实验 身体
• 年，卷（期）: cfsh_2018,（7）
• 页码范围: 14-14
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

从生理角度分析，空腹锻炼和餐后锻炼是有所不同的。整晚没有进食，我们的身体主要依靠储存能源——脂肪来供能。所以早晨空腹运动确实将燃烧更多的脂肪。 燃烧积蓄的脂肪或许对新陈代谢的改善有利，但长期来看真的能够提高减脂的效率吗？遗憾的是，或许并不能。一项持续四周的实验对比了空腹和餐后运动对体脂的影响，发现二组实验人群体脂量确实都有所降低，但是降低程度并无区别。