不做产后“小腹婆”产后腹直肌分离应对方案

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 应对方案 分离 运动安全 运动效果 训练方法 妈妈
• 年，卷（期）: jym,（2）
• 页码范围: 30-31
• 页数: 2页
• 分类号: G804.87

摘要

生完宝宝的新妈妈都迫不及待想尽快恢复到产前的曼妙身姿，但对于产后人群来说，需要更加注意运动安全，且运动效果也会因人而异。很多时候，产后出现的小腹突出，并非是脂肪堆积导致的，很有可能是腹直肌分离。选择针对性的、安全的训练方法，能够帮助产后妈妈改善“腹直肌分离”，收获平坦小腹。