矿物质缺乏该怎样补?

• 作者: 李洁
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2018,（8）
• 所属期刊栏目: 饮食营养
• 页码范围: 35-37
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

矿物质和维生素一样,是人体必需的元素.人体中含有50多种矿物质,对人体维持生理功能、生化代谢起到非常重要的作用.如果矿物质缺乏,会引起关节疼痛、头发脱落、易感冒等症状出现.因此,我们应针对一些症状利用食物补充缺乏的矿物质.