浅谈提高立定三级跳成绩的有效方法

• 作者: 钟盛
• 来源期刊: 体育时空
• 学科: 体育
• 关键词: 体育教学 立定三级跳 身体素质 弹跳素质
• 年，卷（期）: 2018,（7）
• 所属期刊栏目: 探索与争鸣
• 页码范围: 192
• 页数: 1页
• 分类号: G806
• 字数: 1673字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1009-9328.2018.07.165

摘要

跳跃项目对肌肉的爆发力,身体的协调性和柔韧性等素质都有较高的要求,长期以来许多的考生在弹跳项目上好耗时不少、效果却不明显.这主要是他们的训练方法和手段有一定的关系.通常是练习的手段较单一,肌肉刺激的力量较弱,弹跳素质增长缓慢,身体的协调性不好,练习的立法不当等导致了学生的成绩不理想