高温天气下如何防中暑

• 作者: 方研
• 来源期刊: 生命与灾害
• 学科: 农学
• 关键词: 高温天气 防中暑 剧烈运动 体力劳动 运动量 饮料 饮水 饮用
• 年，卷（期）: smyzh_2018,（7）
• 页码范围: 6-7
• 页数: 2页
• 分类号: S829.2

摘要

大量饮水高温天气里,不论运动量大小,都需要增加液体的摄入,不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时要喝2？4杯凉水（500~1000ml）,水温不宜过高,饮水应少量多次。高温天气时,不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时,还应避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。