全能身体无死角-6大动作系列，16个经典训练

• 作者: 邵苏
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 力量训练 蹬伸动作 身体 全能 下肢
• 年，卷（期）: jym,（2）
• 页码范围: 38-39
• 页数: 2页
• 分类号: G861.1

摘要

双腿蹲和单腿蹲，其中双腿蹲以深蹲为代表。深蹲是下肢蹬伸动作的代表，以合理的结构、稳定的支撑、全面的肌肉参与，广泛应用于下肢基础力量训练。深蹲是跳跃的原型、功能的基础、力量的表现、训练的经典。