7招对抗久坐危害

• 作者: 牛丹
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2018,（5）
• 所属期刊栏目: 健身解读
• 页码范围: 60-62
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出,健身跑步者的关节炎发生率为3.5％,而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2％.过量和高强度的跑步可能会引发关节问题,但对于普通健身跑步者来说,跑步是有利于关节健康的.当你看到这个数据,是不是颇感意外?坐着竟然比跑步对关节损伤更严重.有人称“久坐是离死亡最近的动作”.久坐的危害不仅只是伤膝盖,而是从头到脚都会深受其害,世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一.每天坐着玩手机、看电视、吃饭……这一天下来,似乎感觉身体很放松,但久而久之,关节就会像生了锈的机器轴承一样僵硬.