益肾固精话芡实

• 作者: 胡世云
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2018,（5）
• 所属期刊栏目: 家庭中医药
• 页码范围: 46-47
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

大文豪苏东坡对美食和养生都很有研究,据说苏东坡人到老年的时候依然身强体健、面色红润、才思敏捷.这是为什么呢? 苏东坡的《东坡养身集》中,记载了他的许多养生方法,其中一项便是每天吃同一种药材.将药材煮熟后,每次一粒,放入口中,缓缓含嚼,直至满口津液,再鼓漱几遍,徐徐咽下,每天用这种方法吃10～30粒,日复一日,年复一年,坚持不懈.所以他到老都腰腿健壮,行走有力.