老年人“少动”比“不动”更健康

• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 健康 老年人 日常生活习惯 研究人员 死亡风险 有氧运动 中等强度 疾病史
• 年，卷（期）: 2018,（4）
• 页码范围: 4-4
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

英国研究人员对1600多名70岁以上男性进行了调查，对比分析他们的的日常生活习惯和疾病史，结果发现：每天进行30分钟轻度活动，死亡风险可降低17％。研究中的轻度活动包括散步、浇花等并不会消耗太多体力的活动。目前，英国的相关健康指南建议，65岁及以上人群每周至少累计进行150分钟快走或骑车等中等强度有氧运动，每次至少10分钟。但出于各种原因，