练瑜伽和冥想头脑灵活精力充沛

• 作者: 梅燕
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 冥想 瑜伽 精力 滑铁卢大学 参与者 大脑功能 公共卫生 功能测试
• 年，卷（期）: jym,（2）
• 页码范围: 101-101
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

练习啥他瑜伽和正念冥想能显著改善大脑功能和提升能量水平。加拿大滑铁卢大学公共卫生学院的研究者选取了31名参与者，将他们随机分为两组：一组参与者每天练习25分钟的哈他瑜伽和相同时间的正念冥想，另一组参与者只是安静地阅读（作为控制对照组）。练习前后，参与者完成了一系列智力功能测试。