夜跑好处多,也要看注意事项

• 作者: 洪婷婷
• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2018,（4）
• 所属期刊栏目: 运动
• 页码范围: 68-70
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

夜跑有什么好处 1.夜晚凉爽的微风很适合跑步,会让人跑起来更舒服更畅快.在春季夜跑几乎不会出现汗如雨下这种狼狈的样子. 2.夜晚空气相比于早晨的空气较新鲜,氧气也比较多,而大多数人在夜晚的体力也是最好的,这样会让跑步效率更高,也减少伤病情况的发生. 3.在春季夜跑对于皮肤的改善更有帮助,除了没有紫外线的照射之外,清爽的空气,比起夏天黏糊糊的感觉,也会让你觉得更加舒服.