化弱为强终极策略单侧训练的威力

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练 威力 动作 用力 肢体
• 年，卷（期）: 2018,（2）
• 页码范围: 146-155
• 页数: 10页
• 分类号: G852.11

摘要

如果我们建议你把训练的内容砍掉一半，或者把训练时的刻苦程度减掉一半，你肯定会觉得很荒唐。我们接下来要给你的建议虽然看起来同样不可思议，但却可能对你意义非凡。这个建议就是不要总是做两侧肢体同时用力的训练动作，而应该经常做一些只使用单侧肢体用力的训练动作。