预防2型糖尿病的个锦囊妙计

• 作者: 青藤
• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2018,（6）
• 所属期刊栏目: 生活一点通
• 页码范围: 34
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

1每天快步走1小时 美国哈佛大学做了一项实验,对7万名妇女进行研究,研究报告显示,每天快步走1小时,患糖尿病的危险降低50％. 2减轻5％的体重 只要将体重减轻5％,患糖尿病的风险就会降低70％.推荐采用隔日限食的方法.即一天进食所需能量的75％,次日则自由进食,通俗地讲就是"限一天,休息一天",这种方式更容易让人接受和坚持.