5分钟搞定糖友早餐,营养还不升糖

• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2018,（12）
• 页码范围: 76
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

早餐是一天的基础 都说早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少.为什么早餐要吃好呢?因为早餐是一天营养和能量的基础,由于从晚上到早晨接近12小时没有进餐,身体急需营养和能量补充.所以,早餐最重要,马虎不得.好的早餐应该是既吃饱又吃好,即能量应该达到全日总能量的20％ ～ 35％,合理地搭配早餐对血糖水平有显著影响,能够使得血糖维持在相对稳定的水平,可以预防常见于上午10点左右的低血糖.