健步走能养生学会方法很重要

• 作者: 叶子
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2018,（1）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 25
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

健步走是一种十分适合中老年人的运动方式,简便安全.健步走有什么样的诀窍?让我们一起来了解一下. 怎么健步走对身体好 一气呵成 拿出30 ～40分钟的时间,一口气走下来,避免走走停停,这样锻炼的效果较好. 三点一线 所谓“三点”是指耳朵上峰位置点、肩峰位置点和胯骨凸起点,“一线”则是指这三个点在一条直线上.这样才能避免驼背,塑造良好的体形,减少背部疲劳.