活动脚踝护心降压

• 作者: 王延群
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2018,（12）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 40
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

对老年人来说,经常活动脚踝也是一种简单有效的健身方式. 为什么活动脚踝能健身呢?因为脚是人的第二心脏,而脚踝则是血液畅通的“重要关口”.从解剖位置看,脚踝密布着血管、淋巴管、神经,还有肌肉和韧带.如果脚踝柔软、富有弹性,则回心的静脉血液能自然顺利地流过脚踝;若脚踝衰老、缺少运动,导致僵硬,则回心的静脉血液就会淤滞在脚踝附近造成阻塞,使血压升高、心脏负担加重.