乳酸并非敌人

• 作者: 袁苗
• 来源期刊: 健康时尚
• 年，卷（期）: 2018,（5）
• 所属期刊栏目: 健康话题
• 页码范围: 84-87
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

在大多数人看来,乳酸是体内处于无氧状态时产生的余渣(也就是老废物质),累积之后会造成身体上的疲劳.但其实,它并非所谓的代谢产物,而是一种可以使用的能量来源.无论做任何运动,肌肉中并不会出现氧气安全消失的情况.虽然运动时的疲劳也与乳酸有关,但乳酸以外的众多因素却会造成更重疲劳感.因为它其实是我们在摄取糖分时用来调节的良好物质,可绝对不是什么万恶之物.