睡前写下待办事项，更快进入梦乡

• 来源期刊: 分忧
• 学科: 哲学
• 关键词: 心理学 研究团队 个人卫生 睡眠
• 年，卷（期）: 2018,（6）
• 页码范围: 56-56
• 页数: 1页
• 分类号: B84

摘要

拖着疲惫身躯上床，烦恼却有如浪潮般席卷无法入睡？《实验心理学期刊》的研究建议，睡前不妨花5分钟写下明日待办任务，写得愈详细，入眠时间愈快!过去曾有研究发现，睡前书写能有助睡眠，美国贝勒大学研究团队却对确切该写什么更有兴趣。