睡觉前的几个动作助眠又健体

• 作者: 任康
• 来源期刊: 农家书屋
• 学科: 教育
• 关键词: 睡觉 睡眠质量 健体 动作 健康计划 2001年 科学基金会 精神卫生
• 年，卷（期）: njsw_2018,（5）
• 页码范围: 63-63
• 页数: 1页
• 分类号: G78

摘要

人的一生中有三分之一时间是在睡眠中度过的,5天没有睡眠,人就会死去,可见睡眠是多么地重要。睡眠作为生命所必须的过程,是身体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。为唤起全民对睡眠重要性的认识,2001年,国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。专家认为,人们在睡觉前躺在床上,无论是玩手机还是看电视,都会影响睡眠,很不利于健康。