科学健身18法

• 作者: 国家体育总局体育科学研究所
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2018,（10）
• 所属期刊栏目: 健身与康复
• 页码范围: 55-57
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

国家体育总局和中华全国体育总会8月7日在京向全社会发布“科学健身18法”.“科学健身18法”是在全面总结我国群众体育科学研究成果基础上,基于中国居民运动健身实测数据和健身活动调查结论,设计编排的一套覆盖全人群、简便易行、功效显著的健身方法.该方法适宜各类人群,不受场地和环境限制,可利用碎片化时间完成简单的运动锻炼,其中多个动作都是目前运动队在热身、放松、康复等环节中使用的动作,十分具有科学性.同时,“科学健身18法”简单实用且有效,不受时间和场地的限制,适合全民参与.本刊特此刊登,以供广大读者习练.