如此静坐最养生(三)调身的七支坐法

• 作者: 辛若水
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2018,（7）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 38-39
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

我们平常静坐,是比较随意的.作为从心养生的方法,静坐就不能太随意了.静坐的讲究很多,简而言之三个方面:一是调身,二是调息,三是调心.实际做起来,调身、调息、调心是难以分开的.我们先说调身. 调身就是调理好身体的坐姿.静坐的姿势非常重要.如果不把姿势调整好,时间长了,会弄得屈背弯腰,甚至会弄出很多毛病来.只有坐姿正确,身体气机才能自然运行,身体机能才能活跃起来.静坐最理想的坐姿叫作“七支坐法”.所谓“七支”,就是七个支点,也就是对身体要求的七个要点.